Intermittentfasting1 ✅ 간헐적 단식, 노년층에게도 안전할까? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량, 혈당 개선, 염증 감소 등의 장점으로 많은 사람들에게 인기 있는 건강관리법입니다. 젊은이들에게는 간헐적 단식은 식사 시간을 제한하여 공복 시간을 늘리는 다이어트 방법입니다. 하지만 우리 6070에게는 건강한 노화를 위한 식습관 전략입니다. 간헐적 단식,노년층에게도 과연 안전한 건강관리 방법일까? 미국 하버드 의과대학이 운영하는 공신력 있는 건강 정보 미디어 부서(Harvard Health Publishing)에서 노년층의 간헐적 단식에 대한 실질적인 연구결과를 내놓았습니다. 1. 나이 들수록 근육 유지가 중요하다던데...나이가 들수록 단식 중에 충분한 단백질 섭취가 어렵고, 이로 인해 근육 손실 위험이 커질 수 있습니다... 2025. 4. 23. 이전 1 다음
